محافظت از سلامت روانی نوجوانان در رسانه‌های اجتماعی

22 آبان 1400 محافظت از سلامت روانی نوجوانان در رسانه‌های اجتماعی

روابط عمومی شرکت ایدکو (توزیع‌کننده‌ی محصولات کسپرسکی در ایران)؛ روز جهانی سلامت روان –تعطیلات بین‌المللی که تکیه‌اش بر اهمیت بهداشت روان بوده و تلاش دارد در این راستا تغییری مثبت ایجاد کند- بتازگی برپا شده است[1]. سلامت روان نوجوانان در عصر دیجیتال و باب شدن رسانه‌های اجتماعی نیازمند توجه و حمایت بیشتری است. در ادامه با ما همراه شوید تا توضیح دهیم چطور می‌شود برای نوجوانان، بهداشت روان را به ارمغان آورد.

اضطراب رسانه‌های اجتماعی

طی مطالعاتی که روی شرکت فیسبوک صورت گرفته به این پی برده شده است که پلت‌فرم اینستاگرام می‌تواند روی روان نوجوانان تأثیر بگذارد؛ خصوصاً دخترها. سی و دو درصد دختران نوجوان اذعان داشته‌اند که اینستاگرام حالشان را بد می‌کند و همیشه در موضع ضعف قرارشان می‌دهد. از جمله دلایل استرس و اضطراب که اغلب ذکر شده بود می‌توان به استانداردهای غیرواقع‌گرایانه‌ی زیبایی و حس ناکافی بودن در مورد استانداردهای زندگی در مقایسه با آن‌هایی که تصویرشان را فقط از قاب گوشی می‌بینیم اشاره کرد. اینستاگرام در حقیقت در تلاش است تا با راهکارهایی این استرس را کاهش دهد؛ برای مثال با قابلیت‌هایی چون پنهان کردن شمارنده‌ی لایک‌ها یا ممنوع کردن فیلترهایی که استانداردهای غیرواقعی زیبایی تولید می‌کنند.

همچنین خود کاربران نیز می‌توانند اقدامات ساده‌ زیر را انجام دهند:

  • برداشتن عضویت از روی اکانت‌هایی که حس ناراحتی، ناکافی بودن یا استرس منتقل می‌کنند.
  • سعی در کاهش میزان وقتی که در جهان آنلاین صرف می‌شود.
  • استراحت دادن به خود و دیتاکس دیجیتال برای فرار کردن از شبکه‌های مجازی و اجتماعی؛ همینطور تمرکز روی خود و نقاط قوتی که داریم. کسپرسکی اخیراً فضای دیجیتالی به نام  CyberSpa را راه‌اندازی کرده است که به شما در انجام این کار بسیار کمک می‌کند.

آزار سایبری

آزار سایبری مشکل رایج دیگری است که می‌تواند روی سلامت روان یک نوجوان تأثیر بگذارد. هر زمان چنین اتفاقی افتاد نه باید آن را تاب آورد یا نادیده گرفت. اگر نوجوانی در فضای آنلاین مورد آزار یا اصطلاحاً قلدری رایانه‌ای/سایبیر قرار گرفت اولین گام گرفتن کمک از جانب پدر و مادر او و یا سایر بزرگسالان قابل اعتماد مانند مشاور مدرسه، مربی ورزش یا معلم اوست. اگر قربانی نتوانست دوستان خود را محرم بداند تا مشکلش را بازگو کند می‌تواند با مراکز مشاوره تماس بگیرد و از تیم حرفه‌ای مشاوره درخواست کمک کند. امروز، شبکه‌های مجازی از جمله اینستاگرام از فناوری هوش مصنوعی برای مبارزه با کامنت‌های توهین‌آمیز زیر عکس‌ها و ویدیوها استفاده می‌کنند. هر پلت‌فرم اجتماعی ابزارهایی برای سفارشی‌سازیِ این دارد که چه کسی می‌تواند پست‌های شما را ببیند یا کامنت بگذارد؛ همینطور قابلیت بلاک کاربران و گزارش موارد آزار یا مزاحمت آنلاین. همچنین برخی‌اوقات جمع‌آوری مدرک و سند در قالب اسکرین‌شات نیز برای تأیید آنچه اتفاق افتاده می‌تواند کارساز باشد.

فیسبوک

فیسبوک مرکز مبارزه با قلدری رایانه‌ای را برای نوجوانان توسعه داده است. به منظور مبارزه با آزار سایبری در فیسبوک می‌توانید:

  • ردیابی کنید چه کسی در محتواهای خود شما را تگ می‌کند. این کار را می‌شود در تنظیمات Chronicle & Tags انجام داد.
  • متریال‌های از پیش نشرشده با تگ‌های خودتان را مورد بررسی قرار دهید و در صورت لزوم آن‌ها را از روی متریالی که فکر می‌کنید مرتبط نیستند بردارید (با استفاده از  Activity Log).
  • متجاوزان را از لیست دوستان خود بردارید تا دیگر فرصت نکنند با شما تماسی حاصل کنند. و اگر پاک کردن آن‌ها کمکی نکرد آن‌ها را بلاک کنید. یادتان باشد آن‌ها هرگز از این کار شما باخبر نخواهند شد. بلاک کردن باعث می‌شود مزاحم‌ها نتوانند پروفایل شما را پیدا و در محتواها شما را تگ کنند. بعلاوه، آن‌ها نخواهند توانست شما را بعنوان دوست خود اضافه کنند و یا اقدامات شما ردیابی نمایند.
  • مطمئن شوید متریال توهین‌آمیز را به سرویس پشتیبانی گزارش دهید. شما می‌توانید در مورد محتوای چه عکس باشد چه پست یا کامنت شکایت کنید. با این کار توجه مدراتورهای فیسبوک جلب خواهد شد.

اینستاگرام

اینستاگرام محتوای پست‌شده توسط کاربران را ردیابی می‌کند. اگر پلت‌فرم ببیند جای تجاوزهای احتمالی وجود دارد به کاربر اطلاع می‌دهد که دارد خط قرمزها را رد می‌کند. اقدامات دیگری که کاربران اینستاگرامی می‌توانند انجام دهند شامل موارد زیر می‌شود:

  • استفاده از ابزار محدودکننده برای محافظت از اکانت بدون اینکه متخاصمین بویی ببرند.
  • تعدیل کامنت‌های زیرپست‌تان.
  • تغییر تنظیمات حریم خصوصی روی اکانت‌تان برای انتخاب اینکه چه کسی می‌تواند محتوای شما را ببیند و برایش کامنت بگذارد.

توییتر

توییتر نیز مرکز کمک برای مبارزه با قلدری سایبری را دارد که در آن توصیه‌هایی برای افراد وجود دارد. همچنین کاربران توییتر می‌توانند خود نیز با اقدامات زیر از این اتفاق جلوگیری کنند:

  • استفاده از فیلترهای بسط‌داده‌شده‌ی نوتیفیکیشن توییتر. اینها در حقیقت به شما اجازه می‌دهند تا اکانت‌هایی را که از سمت آن‌ها نوتیفیکیشن دریافت می‌کنید فیلتر کنید. برای مثال شاید از کاربرانی نوتیفیکیشن بگیرید که اصلا عکس پروفایل ندارند.
  • توییتر یک گزینه بیصدا و نوتیفیکیشن دارد که می‌تواند به تناسب نیاز خود آن را سفارشی‌سازی کنید. برای مثال می‌توانید بر اساس کلیدواژه‌ها یا کل عبارت، نوتیف‌ها را خاموش کنید. این خاموشی می‌تواند برای بازه یک روزه، یک ماهه یا برای همیشه باشد.
  • یکی از راه‌های مؤثر دیگر گزینه بلاک کردن کاربر است. این کار جلوی پست گذاشتن، مشاهده توییت‌های شما و خواندن فیدتان توسط کاربر بلاک‌شده را می‌گیرد.
  • اگر قربانی قلدری سایبری هستید همچنین باید اقدام قلدری را به توییتر گزارش دهید تا آن عمل متوقف شده و فرد عامل بلاک شود.

تیک‌تاک

تیک‌تاک نیز در حال ساخت ابزارهایی است که به کاربران اجازه می‌دهد توجه ناخواسته را محدود کنند. این شرکت راهنماچه‌ای را تولید کرده است که کمک می‌کند رفتار قلدری و آزاردهنده شناسایی شود و نیز اقداماتی برای توقف آن صورت گیرد. در ادامه به برخی قابلیت‌هایی می‌پردازیم که نوجوانان می‌توانند از آن‌ها کمک گیرند:

  • تنظیم بخش حریم خصوصی ویدیو روی اکانتی شخصی، برای انتخاب اینکه چه کسی می‌تواند هر ویدیو را مشاهده کرده و آپلود ویدیوهای شخصی بدین‌ترتیب محدود شود.
  • فیلتر کامنت‌های ناخواسته به شما اجازه می‌دهد تا فهرستی درست کنید از کلیدواژه‌هایی که در کامنت‌های زیر ویدیوها یا در طول برادکست‌های لایو بلاک می‌شود (این کار تا حد زیادی از قلدری سایبری می‌کاهد).
  • فیلتر کاربر به شما اجازه می‌دهد تا انتخاب کنید چه کسی می‌تواند به ویدیوی کاربر Duet اضافه کند.
  • بلاک کردن کاربران قطع آزارهای سایبری را ممکن می‌سازد؛ آزارهایی که قوانین جامعه را زیر پا می‌گذارند.
  • تنظیمات خانواده، نوجوانان را ایمن نگه می‌دارد و آن‌ها را حمایت می‌کند تا بدون شکسته شدن حریم‌های شخصی دست به خلاقیت بزنند و آزادانه فعالیت کنند.

با بررسی تاریخچه‌ی کوتاه رسانه‌های اجتماعی این را آموختیم که شاید همیشه هم مفید نباشند و گاهاً سلامت روان ما خصوصاً نوجوان‌ها را به خطر بیاندازند. اما همانطور که بالاتر گفته شد با کمک برخی ابزارها می‌شود رسانه‌های اجتماعی را به محیط‌هایی سالم تبدیل کرد با کمترین میزان خطر و پرچم قرمز از حیث سلامت و بهداشت روان.

 

[1] World Mental Health Day

 

منبع: کسپرسکی آنلاین (ایدکو)

کسپرسکی اسم یکی از بزرگترین شرکتهای امنیتی و سازنده آنتی ویروس است که برخی از کاربران اشتباهاً این شرکت و محصولات آنتی ویروس آن را با عناوینی نظیر کسپرسکای،کاسپرسکی، کسپراسکای، کسپراسکای، و یا کاسپراسکای نیز می‌شناسد. همچنین لازم به ذکر است مدیرعامل این شرکت نیز یوجین کسپرسکی نام دارد.

محصولات مرتبط

  • Kaspersky Endpoint Security for Business Select

    حفظ امنیت داده‌ها، سیستم‌ها، و نیروهای کاری سیار ضدبدافزار چندلایه که برنده جایزه شده است کنترل‌گرهای اندپوینت-برنامه، ابزار و وب امنیت ...

    132,300,000 ریال
    خرید
  • Kaspersky Endpoint Security for Business Select

    Kaspersky Endpoint Security for Business Select

    177,189,000 ریال
    خرید
  • Kaspersky Endpoint Security for Business Select

    Kaspersky Endpoint Security for Business Select

    214,200,000 ریال
    خرید
  • Kaspersky Endpoint Security for Business Select

    Kaspersky Endpoint Security for Business Select

    240,189,000 ریال
    خرید
  • Kaspersky Endpoint Security for Business Select

    Kaspersky Endpoint Security for Business Select

    433,125,000 ریال
    خرید
  • Kaspersky Endpoint Security for Business Select

    Kaspersky Endpoint Security for Business Select

    787,500,000 ریال
    خرید
  • Kaspersky Endpoint Security for Business Advanced

    ارتقا امنیت و کارایی فناوری اطلاعات در محیط کاری شما کنترل‌های نهایی ضدبدافزار و رمزیابی داده مدیریت پچ و مدیریت فناوری اطلاعات و ابزارهای کارآمد ...

    185,850,000 ریال
    خرید
  • Kaspersky Endpoint Security for Business Advanced

    Kaspersky Endpoint Security for Business Advanced

    250,425,000 ریال
    خرید
  • Kaspersky Endpoint Security for Business Advanced

    Kaspersky Endpoint Security for Business Advanced

    299,250,000 ریال
    خرید
  • Kaspersky Endpoint Security for Business Advanced

    Kaspersky Endpoint Security for Business Advanced

    338,625,000 ریال
    خرید
  • Kaspersky Endpoint Security for Business Advanced

    Kaspersky Endpoint Security for Business Advanced

    606,375,000 ریال
    خرید
  • Kaspersky Endpoint Security for Business Advanced

    Kaspersky Endpoint Security for Business Advanced

    1,102,500,000 ریال
    خرید
  • Kaspersky Total Security for Business

    راهکار نهایی مدیریت سیستم‌ها و امنیت ضدبدافزار، کنترل‌گرها، رمزنگاری و امنیت سیار مدیریت پچ و اسکن خودکار آسیب‌پذیری‌ها کارکرد مدیریت ...

    315,000,000 ریال
    خرید
  • Kaspersky Total Security for Business

    Kaspersky Total Security for Business

    422,889,000 ریال
    خرید
  • Kaspersky Total Security for Business

    Kaspersky Total Security for Business

    507,150,000 ریال
    خرید
  • Kaspersky Total Security for Business

    Kaspersky Total Security for Business

    574,875,000 ریال
    خرید
  • Kaspersky Total Security for Business

    Kaspersky Total Security for Business

    1,023,750,000 ریال
    خرید
  • Kaspersky Total Security for Business

    Kaspersky Total Security for Business

    1,874,250,000 ریال
    خرید
  • Kaspersky Internet Security

    از آنجا که شما زمان زیادی از خود را بصورت آنلاین در حال خرید، انجام امور بانکی و استفاده از شبکه های اجتماعی هستید، بسته ی امنیتی ما که برنده ی جوایز متعددی شده است به شما این امکان را می دهد که ...

    17,007,000 ریال
    خرید
  • Kaspersky Internet Security

    ایمن بمانید- هرآنچه در محل کار و خانه انجام می‌دهید هرآنچه در محیط آنلاین انجام می‌دهید- روی دستگاه‌های پی‌سی، مک و اندروید- بسته‌ی امنیتی پیشرفته و تک‌لایسنسیِ ما به شما کمک ...

    10,392,000 ریال
    خرید
  • Kaspersky Internet Security

    کسپرسکی اینترنت سکیوریتی مولتی دیوایس

    18,897,000 ریال
    خرید
  • Kaspersky Internet Security

    راه‌حلی مولتی پلتفرم (چند سکویی) برای PCها، مک‌ها و دستگاه‌های اندرویدی، همگی با یک لایسنس برای امور بانکی، خرید، وبگردی و کار با شبکه‌های اجتماعی آنلاین، دستگاهتان هرچه باشد، ...

    12,282,000 ریال
    خرید
  • Kaspersky Internet Security

    Kaspersky Internet Security Multi Device 2015

    22,047,000 ریال
    خرید
  • Kaspersky Internet Security

    هنگام خرید آنلاین و یا انجام تراکنش‌های بانکی از طریق اینترنت، از اطلاعات حساب بانکی و پولتان مراقبت می‌کنیم. وقتی در فضای سایبری مشغول معاشرت هستید از هویت‌تان حراست می‌کنیم... وقتی در اینترنت ...

    13,857,000 ریال
    خرید
  • Kaspersky Internet Security

    کسپرسکی اینترنت سکیوریتی مولتی دیوایس

    25,197,000 ریال
    خرید
  • Kaspersky Internet Security

    کسپرسکی اینترنت سکیوریتی مولتی دیوایس

    16,377,000 ریال
    خرید
  • Kaspersky Internet Security

    کسپرسکی اینترنت سکیوریتی مولتی دیوایس

    29,607,000 ریال
    خرید
  • Kaspersky Internet Security for Android

    تضمین امنیت اسمارت فون ها و تبلت ها؛ فقط با یک محصول Kaspersky Security for Android قادر است از ابزارهاي اندرويدي و اطلاعات شخصي ذخيره ...

    4,722,000 ریال
    خرید
  • Kaspersky Total Security

    کسپرسکی توتال سکیوریتی مولتی دیوایس

    22,677,000 ریال
    خرید
  • Kaspersky Total Security

    کسپرسکی توتال سکیوریتی مولتی دیوایس

    18,897,000 ریال
    خرید
  • Kaspersky Total Security

    کسپرسکی توتال سکیوریتی مولتی دیوایس

    34,017,000 ریال
    خرید
  • Kaspersky Total Security

    کسپرسکی توتال سکیوریتی مولتی دیوایس

    22,047,000 ریال
    خرید
  • Kaspersky Total Security

    کسپرسکی توتال سکیوریتی مولتی دیوایس

    28,347,000 ریال
    خرید
  • Kaspersky Total Security

    کسپرسکی توتال سکیوریتی مولتی دیوایس

    50,397,000 ریال
    خرید
  • Kaspersky Antivirus

    یک لحظه به همه ی چیزهای مهمی که روی کامپیوترتان نگه می دارید فکر کنید! ما می توانیم به شما در محافظت از انها در برابر ویروس ها، ابزارهای جاسوسی و غیره کمک کنیم. ...

    9,447,000 ریال
    خرید
  • Kaspersky Antivirus

    یک لحظه به همه ی چیزهای مهمی که روی کامپیوترتان نگه می دارید فکر کنید! ما می توانیم به شما در محافظت از انها در برابر ویروس ها، ابزارهای جاسوسی و غیره کمک کنیم. ...

    17,322,000 ریال
    خرید
  • Kaspersky Small Office Security

    امنیت ادارات کوچک نسخه 6

    10,395,000 ریال
    خرید
  • Kaspersky Small Office Security

    امنیت ادارات کوچک نسخه 6

    9,765,000 ریال
    خرید
  • Kaspersky Small Office Security

    امنیت ادارات کوچک نسخه 6

    9,450,000 ریال
    خرید
  • Kaspersky Small Office Security

    9,135,000 ریال
    خرید

نظر خودتان را ارسال کنید


کاربر گرامی چنانچه تمایل دارید، نقد یا نظر شما به نام خودتان در سایت ثبت شود، لطفاً وارد سایت شوید.
*نظر
کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت محفوظ و متعلق به شرکت گسترش خدمات تجارت الکترونیک ایرانیان است و هر گونه کپی برداری از آن پیگرد قانونی دارد